Bienvenue sur Sǒ
Ton espace bienveillant pour prendre soin de ta santé mentale et de ton bien-être. Ici, on te demande vraiment : « Comment tu vas ? » et on t’accompagne avec des outils simples, pratiques et adaptés à ta réalité. Que tu aies besoin de souffler, de mieux comprendre tes émotions, ou d’aider un·e ami·e en difficulté, Sǒ est ton allié.
Qui & Quoi ?
Comment ?
Avec des fiches claires, des exercices interactifs, des proverbes inspirants et une carte des ressources locales, Sǒ t’offre un kit complet pour renforcer ta résilience, cultiver ton équilibre et avancer avec confiance. Parce que prendre soin de sa santé mentale, c’est prendre soin de sa vie. Et avec Sǒ – ton ami, tu n’es jamais seul·e.
Prendre soin de moi
Parce qu’il est parfois difficile de dire “ça ne va pas”… Ici, tu trouveras des outils simples pour comprendre ce que tu ressens, mieux gérer ton stress, tes émotions, tes pensées et cultiver ton bien-être au quotidien. Pas de jugements, juste des pas doux vers un toi plus apaisé.
Soutenir un.e ami.e
Voir quelqu’un qu’on aime souffrir est difficile. Tu veux aider, mais tu ne sais pas toujours comment. Cet espace te guide pas à pas : comment écouter sans juger, quoi dire (et ne pas dire), et comment préserver aussi ton propre équilibre quand tu tends la main.
Mieux comprendre
Santé mentale, anxiété, burn-out, dépression… Ces mots sont souvent mal compris, parfois déformés par des préjugés. Ici, tu trouveras des explications claires, illustrées, et adaptées à notre contexte. Un mini-dico pensé pour toi, pour lever les tabous et comprendre vraiment.
M'inspirer
Parce que parfois, une histoire suffit à rallumer une lumière. Découvre des témoignages de jeunes, des proverbes africains sur la résilience, des parcours de personnes qui, comme toi, ont traversé des tempêtes et retrouvé leur force. Un espace pour se nourrir d’espoir et de courage.
Trouver de l'aide près de moi
Quand on ne sait plus où aller, savoir qu’il existe des ressources peut tout changer. Ici, une carte interactive et une liste des associations, psychologues, lignes d’écoute et initiatives locales t’aident à trouver du soutien concret, près de chez toi.
Jouer et apprendre
Prendre soin de soi peut aussi être ludique ! À travers des mini-jeux, des quiz et des défis interactifs, découvre comment reconnaître tes forces, entraîner ton cerveau au calme, ou apprendre à dire “non” sans culpabiliser. Parce qu’apprendre, c’est aussi s’amuser.
