Mes émotions

Tes émotions sont comme la météo : elles changent, parfois vite, parfois lentement. Et c’est normal.

Ici, tu trouveras :

• Un petit quiz pour mettre des mots sur ce que tu ressens.

• Des fiches simples pour comprendre l’anxiété, la colère, la joie, la solitude ou encore le stress des examens.

• Des exercices pratiques (respiration, écriture, méditation guidée) pour t’aider à apaiser les tempêtes intérieures.

Mon corps et mon esprit

Ton esprit et ton corps sont liés comme deux tambours qui résonnent ensemble. Quand tu prends soin de l’un, l’autre suit.

Dans ce chemin, tu découvriras :

• Des conseils simples pour mieux dormir, gérer ton énergie et réduire la fatigue.

• Des pratiques faciles et accessibles (étirements, relaxation sonore, respiration profonde).

• Des ressources sur l’équilibre : comment gérer les réseaux sociaux, les examens ou les journées trop chargées.
  

Objectif : retrouver de l’équilibre en respectant ton rythme et tes besoins.

Mes forces cachées

Tu as en toi plus de ressources que tu ne l’imagines.

Ici, tu vas explorer :

• Un test interactif pour découvrir tes forces personnelles.

• Un « carnet de fierté » où noter ou enregistrer tes petites victoires.

• Des défis hebdomadaires proposés par Sǒ (par exemple : écrire une phrase positive sur toi chaque matin).
  

Objectif : transformer ton regard sur toi et bâtir une confiance durable.