Mes émotions

Tes émotions sont comme la météo : elles changent, parfois vite, parfois lentement. Et c’est normal.

Ici, tu trouveras :

• Un petit quiz pour mettre des mots sur ce que tu ressens.

• Des fiches simples pour comprendre l’anxiété, la colère, la joie, la solitude ou encore le stress des examens.

• Des exercices pratiques (respiration, écriture, méditation guidée) pour t’aider à apaiser les tempêtes intérieures.

Mon corps et mon esprit

Ton esprit et ton corps sont liés comme deux tambours qui résonnent ensemble. Quand tu prends soin de l’un, l’autre suit.

Dans ce chemin, tu découvriras :

• Des conseils simples pour mieux dormir, gérer ton énergie et réduire la fatigue.

• Des pratiques faciles et accessibles (étirements, relaxation sonore, respiration profonde).

• Des ressources sur l’équilibre : comment gérer les réseaux sociaux, les examens ou les journées trop chargées.
  

Objectif : retrouver de l’équilibre en respectant ton rythme et tes besoins.